Psicoterapia para Ansiedad
Si buscas comenzar tu proceso terapéutico, reserva una primera cita informativa
¿Sientes que tu cuerpo está acelerado, lleno de impulsividad o que te está pidiendo que corras, que luches o que huyas? ¿Sientes que tu mente va a mil por hora lanzandose de una preocupación a otra; o como si estuvieras en medio de un atasco en un puente muy alto sobre un rio y este empezara a temblar? ¿Sientes que tu cuerpo lleva tiempo enfermo, con problemas digestivos, menos líbido, problemas de sueño, tensión muscular, mareos o taquicardias?
Nuestro cuerpo está preparado para avisarnos de qué se interpone en el camino de la supervivencia. Por eso, cuando sentimos tantos síntomas como estos, nos está diciendo que algo va mal en el mundo y estamos en peligro y, cuando esta alarma no se ajusta a la realidad y en ella no hay un motivo externo coherente, quizás estemos ante un cuadro ansioso.
¿Qué es un estado ansioso?
Un estado ansioso es un estado en el que el Sistema Nervioso reconoce una amenaza y activa todo un sistema de Respuesta ansiosa que prepara al cuerpo y a la mente para enfrentar dicho peligro o, al menos, sobrevivirlo. Cuando esta respuesta se sostiene en el tiempo y deja de ser reactiva al entorno, podremos ver cómo los síntomas van conquistando la vida y dejar de tener un sentido de supervivencia.
Por eso, cuando percibas que esto puede estar pasándote a ti o a alguien de tu entorno, es importante acudir a un profesional sanitario especializado.
¿Cómo podemos ayudarte?
El trabajo terapéutico se dirige a poder construir herramientas que te permitan saber reconocer y regular estos estados, pudiendo ser capaz de llevar la Respuesta Ansiosa a un nivel ajustado a la realidad, donde sea coherente el nivel de activación al peligro que lo despierta.
En Filemu Psicología tenemos una mirada integradora con la cual, priorizaremos el ajuste de la técnica a la persona, utilizando los recursos necesarios para llegar a un objetivo final: que logres conocer, reconocer, regular e integrar el estado ansioso.
Principalmente se hará uso de herramientas basadas en la evidencia y un respeto por el propio ritmo de la persona en el que poco a poco pueda integrar el trabajo terapéutico en sí misma y en su día a día.
Nuestro pilar: el trabajo basado en Psicoterapia Integrativa
La Psicología integrativa es un trabajo que se basa en la integración de diferentes corrientes y técnicas en psicoterapia colocando como prioridad la idoneidad de estas al proceso de cada persona.
Este trabajo terapéutico se ajusta a cada paciente, buscando la mejora de la sintomatología y malestar. Además, podremos adentrarnos en el origen de este, para poder entender el porqué y el cómo; y cuidar también la raíz, manteniendo el bienestar a largo plazo.
¿Cómo construímos el trabajo terapéutico?
Concerta una primera cita informativa
Será una llamada o videollamada de entre 20 y 30 minutos, sin coste, donde poder resolver dudas por ambas partes, sin compromiso.
Duración de las citas
Las citas psicoterapéuticas son citas de 60 minutos, en las que podremos dar comienzo al proceso terapéutico. Existe modalidad online y presencial.
Con objetivos realistas
Trabajaremos por una mejora en el bienestar de las personas que trabajan con nosotros, procurando siempre fijar unas metas individualizadas, coherentes y realistas, hacia las cuales se mantendrá la velocidad que la persona marque, respetando su propio ritmo.
Contínua comunicación, vía Whatsapp
A lo largo del proceso, se mantendrá comunicación vía Whatsapp para cambios de citas, resolver dudas o comunicar información importante.
Priorizando un espacio seguro
Priorizamos que las personas con las que trabajamos sientan que el espacio es un espacio seguro, de confianza y respeto donde la máxima prioridad es el cuidado de su salud y bienestar.
Basado en la evidencia
Trabajamos desde una perspectiva integradora, donde las herramientas que se usen serán siempre adaptadas a cada persona pero sin dejar de lado que sean técnicas basadas en evidencia científica y de rigor.
¿Qué dicen de nosotros?
¿Quieres reservar una cita informativa?
Rellena el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar una primera cita informativa gratuita.
Es una cita de unos 30 minutos, por teléfono. En esta cita, sin compromiso alguno, podrás resolver dudas, decidir si somos la ayuda que necesitas y que nosotros podamos conocer si el motivo de consulta es coherente con nuestra formación y especialización.
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
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