Psicoterapia para estrés laboral
Si buscas comenzar tu proceso terapéutico, reserva una primera cita informativa
En una época como la nuestra, donde parece que socialmente hemos puesto la prioridad en la productividad, y la situación socioeconómica parece que es cada vez más precaria, vemos a nuestro alrededor personas que describen síntomas ansiosos al pensar en su trabajo, sin energía ni ganas de ir a su puesto al despertar, con pensamientos fantasiosos sobre un cambio de carrera drástico o dejar un trabajo sin tener otras alternativas. Quizás eres tú quien siente cierta sensación de peligro en el trabajo, o de no poder comunicar las propias necesidades. Quizás vives con resignación ante la sobrecarga de trabajo o la nula sensación de control.
Está claro que muchas de estas sensaciones y emociones tienen que ver con un contexto en el que puede que la sobrecarga, el trato, o la situación no sea adecuada o ajustada a las propias circunstancias y necesidades. Pero vivir en tales condiciones durante un tiempo sostenido puede generar algo que llamamos «estrés laboral» o Bournout en Psicología. Y esto tiene que ver con la propia Salud Mental.
¿Qué es el estrés laboral?
Cuando hablamos de estrés en general, nos referimos a la respuesta de activación de nuestro Sistema Nervioso que se produce cuando este percibe que necesitamos reaccionar ante una situación de posible reto o peligro. Es cuando este estrés se vuelve crónico y es en un contexto laboral que produce un estado de «Bournout» o «quemado» en el que el bienestar de la persona se desgasta produciendose una sobreactivación de la respuesta Ansiosa y Depresiva del Sistema Nervioso. A este estado de desgaste nos referimos cuando hablamos de Estrés Laboral.
¿Cómo podemos ayudarte?
En este aspecto, en Filemu tenemos muy claro que los factores ambientales tienen un gran peso en el bienestar de la persona, por lo que el trabajo terapéutico se centra en dos grandes pilares:
- A nivel contexto: El trabajo en las habilidades de comunicación y puesta en marcha de limites con las personas en el trabajo. Si esto no resultase en la solución de aquello que no funciona fuera de la persona, el proceso será orientado a la preparación para el cambio de situación o contexto, protegiendo el bienestar integral.
- A nivel personal: El trabajo en las habilidades de gestión emocional y promoción de la propia sensación de capacidad en el trabajo. Las habilidades personales que sean necesarias para poder desenvolverse en el medio laboral con éxito, recuperando sensación de reto y no de peligro.
¿Qué es el trabajo basado en psicoterapia integrativa?
La Psicología integrativa es un trabajo que se basa en la integración de diferentes corrientes y técnicas en psicoterapia colocando como prioridad la idoneidad de estas al proceso de cada persona.
Este trabajo terapéutico se ajusta a cada paciente, buscando la mejora de la sintomatología y malestar. Además, podremos adentrarnos en el origen de este, para poder entender el porqué y el cómo; y cuidar también la raíz, manteniendo el bienestar a largo plazo.
¿Cómo trabajamos?
Concerta una primera cita informativa
Será una llamada o videollamada de entre 20 y 30 minutos, sin coste, donde poder resolver dudas por ambas partes, sin compromiso.
Duración de las citas
Las citas psicoterapéuticas son citas de 60 minutos, en las que podremos dar comienzo al proceso terapéutico. Existe modalidad online y presencial.
Con objetivos realistas
Trabajaremos por una mejora en el bienestar de las personas que trabajan con nosotros, procurando siempre fijar unas metas individualizadas, coherentes y realistas, hacia las cuales se mantendrá la velocidad que la persona marque, respetando su propio ritmo.
Contínua comunicación, vía Whatsapp
A lo largo del proceso, se mantendrá comunicación vía Whatsapp para cambios de citas, resolver dudas o comunicar información importante.
Priorizando un espacio seguro
Priorizamos que las personas con las que trabajamos sientan que el espacio es un espacio seguro, de confianza y respeto donde la máxima prioridad es el cuidado de su salud y bienestar.
Basado en la evidencia
Trabajamos desde una perspectiva integradora, donde las herramientas que se usen serán siempre adaptadas a cada persona pero sin dejar de lado que sean técnicas basadas en evidencia científica y de rigor.
¿Qué dicen de nosotros?
¿Quieres reservar una cita informativa?
Rellena el siguiente formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar una primera cita informativa gratuita.
Es una cita de unos 30 minutos, por teléfono. En esta cita, sin compromiso alguno, podrás resolver dudas, decidir si somos la ayuda que necesitas y que nosotros podamos conocer si el motivo de consulta es coherente con nuestra formación y especialización.
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en adrianaorradrepsicologa@gmail.com.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.